「舌はきれい？」舌苔の原因とやさしいケア方法
舌の表面には、細菌・食べかす・はがれた粘膜などが付着し、白っぽい苔のように見えることがあります。
この付着物を「舌苔（ぜったい）」と呼びます。
■ 舌苔をそのままにすると？
舌苔が厚くなると、
・口臭の原因となる
・舌がひりつく、違和感が出る
・味を感じにくいといった症状につながることがある
などが報告されています。
市販の舌専用ブラシを使うのは一つの方法ですが、
強くこすると舌を傷つけることがあるため、やさしい力で少しずつ取り除くことが大切です。
■ 舌苔は生活習慣とも関係します
舌苔は、舌の動きが少ない場合や、口の中が乾燥している場合に付きやすいとされます。
● よく噛んで食べる
● 舌を大きく動かす
● 口の乾燥を防ぐ（鼻呼吸・水分補給）
こうした日常の習慣が、舌の動きを促し、唾液が出やすくなるため、お口全体の健康にもつながります。
舌の状態が気になる場合は、無理にこすらず、いつでもお気軽にご相談ください。